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WORKSHOP TERAPÊUTICO DE INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS NA GRAVIDEZ

A gravidez, sendo por excelência um período de grandes mudanças e transformações, traz consigo muitas vezes inseguranças, dúvidas, desconfortos e ansiedade.

Os estudos de investigação na área da Psicologia demonstram a eficácia da prática de Mindfulness na gravidez. Este é eficaz na redução de sintomas depressivos e ansiosos durante a gravidez e após, no período pós parto, potenciando a regulação emocional.

 

Objectivos do Workshop de Introdução ao Mindfulness na Gravidez:

  • Componente explicativa do que é o mindfulness e dos benefícios da pratica regular na gravidez

 

Através da prática de exercícios em sessão, pretende-se:

  • Potenciar o bem estar físico e psicológico
  • Entrar em contacto consigo e com as questões emocionalmente significativas do processo gravídico
  • Explorar medos
  • Adquirir estratégias de auto-cuidado emocional

 

Formadora:

. Mariana Cordeiro Ferreira

 

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