VANTAGENS DO MINDFULNESS NA GRAVIDEZ

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A gravidez é um período de grandes mudanças e transformações na vida da mulher, e por isso traz muitas vezes consigo  inseguranças, dúvidas, desconfortos e ansiedade.

 

Os estudos de investigação na área da Psicologia demonstram que a prática de mindfulness durante a gravidez é muito eficaz na redução de sintomas depressivos e de ansiedade, tanto nesta altura, como no pós-parto.

 

O Mindfulness funciona como uma terapia complementar que diminui o risco de depressão pós-parto, por exemplo, em mulheres com histórico de recaídas de depressão, além de reduzir os níveis de ansiedade e stress psicológico. Também a empatia sairá reforçada neste processo, o que ajuda não só a criar um maior vínculo entre a mãe e o bebé, como ajudará no processo de amamentação.

 

Através da prática dos exercícios a mulher entra em contacto consigo e com as questões importantes da sua gravidez, explora os medos e adquire estratégias de auto-cuidado emocional.

 

Saiba mais sobre o Workshop Terapêutico de Introdução ao Mindfulness na Gravidez, do Centro do Bebé.