A prática de Yoga durante a gravidez permite ajudar a mulher a preparar-se física, mental e emocionalmente para o parto, para a maternidade e para o novo ciclo da sua vida. Através do Yoga, a grávida desenvolve uma maior consciência do seu corpo, ajudando-a a reconhecer mais facilmente aquilo que o seu corpo necessita a cada momento.

Esta fase de profunda transformação é muito importante para a futura mãe e bebé, uma vez que é durante a gravidez que se criam os primeiros laços entre si.

Com exercícios adaptados às diversas etapas da gravidez, o Yoga Pré-Natal responde às necessidades especiais sentidas pela mulher nesta fase da sua vida.

 

Benefícios do Yoga na gravidez:

  • Preparação física e mental para o parto e chegada do bebé
  • Alívio e prevenção das dores, desconfortos e indisposições da gravidez
  • Melhora a circulação sanguínea, amenizando inchaços, cãibras e varizes
  • Ampliação da respiração materna, oxigenando melhor a mãe e o bebé
  • Fortalecimento do assoalho pélvico e preparação do períneo para o parto
  • Pélvis mais equilibrada e aberta, favorecendo o bom posicionamento do bebé
  • Prevenção e correção da má posição do bebé para o nascimento
  • Recuperação pós-parto mais rápida
  • Melhor tónus muscular
  • Redução da ansiedade
  • Melhor equilíbrio físico-mental-emocional
  • Empoderamento feminino e materno
  • Criação de um ambiente calmo e seguro para gestação
  • Favorecimento do vínculo mãe-bebé
  • Partilha com outras grávidas

 

Conheça a nossa Professora de Yoga, a Dra. Filipa Antunes

 

INFORMAÇÕES/INSCRIÇÕES:

– Telefone: 232 423 423

– E-mail: pediatria@casadesaudesaomateus.pt

 

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